要判断自己是否患有高血压，最直接的方法是测量自己的血压。如果你的血压值持续高于正常范围，那么很可能你已经患上了高血压。

正常情况下，成年人的血压应该在120/80mmHg以下。如果你的血压值在120-139/80-89mmHg之间，说明你可能已经处于高血压前期阶段，需要引起警惕。而如果你的血压值超过140/90mmHg，那么你已经被诊断为高血压患者。

除了测量血压值外，还有一些其他的症状可以帮助你判断是否患有高血压，比如头痛、头晕、视力模糊、胸痛、呼吸困难等。如果你出现这些症状，尤其是在测量血压值偏高的情况下，那么你有可能患有高血压。

要判断自己是否患有高血压，最有效的方法是定期测量血压值，并且留意自己身体的其他症状。如果你怀疑自己患有高血压，一定要及时就医，接受专业的诊断和治疗，以避免高血压给自己的健康带来更多的危害。