可以通过长期保持皮肤清洁、保证足够水分摄入和良好的饮食习惯以及定期做皮肤护理等方式去除痘痘和痘印。每天用温和的洗面奶清洁面部，去除多余的油脂和污垢，避免毛孔堵塞导致痘痘产生。接着保持足够的水分摄入和良好的饮食习惯也对改善皮肤有帮助。多喝水有助于排除体内毒素，促进新陈代谢，从而减少痘痘的产生。此外，选择合适的护肤品也是关键。针对痘痘肌肤，可以选择含有水杨酸、绿茶提取物等成分的护肤品，有助于控油、消炎和减少痘痘。同时，使用含有维生素C、熊果苷等成分的护肤品可以帮助淡化痘印，促进皮肤修复。如果有条件的话，可以定期去美容院做深层清洁和祛痘护理也是一个有效的方法。美容师可以根据你的皮肤状况为你制定专属的护理方案，帮助你去除痘痘和痘印，改善肌肤质地。同时，避免频繁挤压痘痘，以免造成细菌感染和炎症加重。