消化不好通常需要适当少吃。要是消化功能不好，胃肠蠕动就会变慢，消化液分泌也不充足，这种情况下如果吃得太多，胃肠的负担就会加重，食物在胃肠里待的时间会延长，进而引发胃胀、胃痛、嗳气、反酸等让人难受的症状，让消化不良的情况变得更糟。不过，这里说的少吃可不是让大家过度节食，而是要合理地控制食量，每餐吃到七八分饱就行。食物的选择也很重要，要多挑些容易消化的，像是小米粥、软面条、山药糊这些，它们既能保证人体摄入一定的营养，又不会给肠胃增加额外的负担，能让胃肠有足够的时间和精力慢慢恢复正常的消化功能。