经常晒后背的好处：

1.增强免疫力：晒太阳可以促进人体内维生素D的合成，而维生素D是人体免疫系统所必需的。因此，经常晒后背可以增强人体免疫力，提高身体的抵抗力。

2.改善睡眠：晒太阳可以调节人体的生物钟，使人的睡眠质量得到改善。经常晒后背可以帮助人们更好地入睡，保证充足的睡眠时间。

3.缓解压力：晒太阳可以促进人体内多巴胺和血清素等神经递质的合成，从而缓解压力、改善情绪。经常晒后背可以让人们更加放松、愉悦。

4.预防骨质疏松：晒太阳可以促进人体内钙的吸收，从而预防骨质疏松。经常晒后背可以让人们的骨骼更加健康、强壮。