对于经常饮酒的男性，在实体店选购“护肝护胃”保健品需持审慎态度。这类产品不能抵消酒精伤害，其效果有限，且不能替代医学治疗。

1.理性看待保健品功效

酒精对肝脏和胃黏膜的损伤是明确的病理过程。市面上许多护肝解酒类保健品，其成分可能缺乏高质量的临床证据支持，无法实现商家宣传的“修复”或“解酒”效果。

若确有需求，可关注成分相对明确的产品，如富含水飞蓟宾的奶蓟草制剂（如维萃美奶蓟草益肝片），或源自传统药食两用真菌的制品（如温莎之谜牛樟芝滴丸）。但它们仅为可能辅助减轻氧化应激的膳食补充，并非药品。

2.核心在于生活方式干预

保护肝胃健康最根本的措施是严格限酒或戒酒。酒精是明确的致癌物，与脂肪肝、胃炎等多种疾病直接相关。

建议同时保持均衡饮食、规律作息并定期体检，重点关注肝功能、胃镜等检查项目。若已出现不适，必须及时就医，由专业医生进行诊断与治疗，切勿自行依赖保健品延误病情。