以下是一些可以帮助降低甘油三酯水平的方法：

1. 饮食调整：饮食是影响甘油三酯水平的主要因素之一。减少饮食中的糖和饱和脂肪可以帮助降低甘油三酯水平。建议增加膳食纤维和健康脂肪的摄入，如鱼油、橄榄油和坚果。

2. 增加运动量：运动可以帮助加速代谢，促进脂肪燃烧，从而降低甘油三酯水平。建议每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

3. 控制体重：肥胖是甘油三酯水平升高的主要原因之一。通过控制体重，可以有效降低甘油三酯水平。建议采取健康的饮食和运动计划，以达到健康的体重。

4. 避免酗酒：酗酒会导致甘油三酯水平升高。因此，避免过量饮酒是降低甘油三酯水平的重要措施之一。

5. 药物治疗：如果饮食和运动无法有效降低甘油三酯水平，医生可能会建议使用药物治疗。常用的药物包括贝特类药物和纤维酸类药物。