15~25岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥,25~30岁：饮食清淡可减少皱纹,30~40岁：白开水和瓜果肉食充盈肌肤。多喝水，补水，最好是早上起床后喝200-300毫升的凉开水。多吃新鲜蔬菜瓜果，补充胶原蛋白，促进皮肤吸收和储存水分，显得丰满滋润。推荐皮蛋瘦肉粥。
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