杏仁有祛斑有一定的效果。杏仁中含有的维生素E是一种强效的抗氧化剂，它可以帮助皮肤抵御自由基的侵害，保护皮肤细胞不受损伤。此外，杏仁还含有丰富的蛋白质和脂肪，可以为皮肤提供充足的营养，促进皮肤细胞的再生和修复。这些成分对于改善肤色、淡化斑点都有一定的帮助。但是，杏仁并不能单独解决祛斑的问题。如果你想真正改善肤色，淡化斑点，还需要注意防晒、内调以及外调。