目前医学尚无证据表明单纯按摩能恢复器质性视力下降。按摩主要作用于缓解眼疲劳，关键穴位包括睛明、攒竹、太阳、四白等，可辅助改善视疲劳症状。

1.科学认识按摩与视力

视力问题成因复杂，如真性近视由眼轴变长导致，无法通过按摩逆转。按摩能促进眼周血液循环，放松紧张的睫状肌，对缓解因长时间用眼引起的视疲劳、干涩、酸胀有积极作用。这有助于延缓疲劳加深，属于一种辅助保健手段。

2.关键穴位与日常保健

常用穴位有内眼角的睛明穴、眉头处的攒竹穴、颞部的太阳穴及眶下孔的四白穴。清洁双手后，用指腹轻柔按压，每个穴位持续数秒，以感觉酸胀为度。日常结合“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，远眺20英尺外景物至少20秒，能有效放松眼睛。保持均衡饮食，确保维生素A等营养素摄入。