停止吃槟榔。这是最根本的方法，只有停止吃槟榔才能避免咀嚼肌继续肥大。如果无法完全戒掉槟榔，可以逐渐减少吃的量，从而减缓咀嚼肌的发展。另外，大家可以试试口腔运动，例如可以做一些口腔运动，如张嘴、闭嘴、吹气球等，每天坚持几分钟，可以有效消耗咀嚼肌的脂肪。如果无法完全戒掉槟榔，可以尝试其他方法来减缓咀嚼肌的发展，从而达到瘦脸的效果。