脂肪粒的消除方法视情况而定，如果脂肪粒数量较少，且已长得较饱满、突出，皮肤是非疤痕型的，用手指轻柔地将其挤出，再抹上一点红霉素软膏即可;如果数量较多，且较密集，可去医院，经专业人士指导，使用专门的药品，消除脂肪粒;如果脂肪粒较多，难以用药物消除，可到医院或正规美容机构，由专业人员进行挑除、治疗和护理。