按摩地筋可疏肝理气，辅助肝脏保养。地筋位于足底，蜷足时足心凹陷处出现的硬筋即是，按压有酸胀感便找对了位置。

1.地筋与肝脏的关联

从中医经络理论看，地筋属于肝经循行区域。肝主筋，情绪压力易致肝气郁结，使地筋紧张僵硬。按摩此部位能直接疏通肝经气血，缓解因肝气不舒引发的紧绷感，对肝脏起到间接调理作用。

2.日常养肝的实用方法

坚持每日用拇指揉按地筋3-5分钟，以适度酸胀为宜。配合温水泡脚效果更佳。饮食上可增加绿色蔬菜与优质蛋白，如菠菜、鸡蛋。避免高脂饮食与过量饮酒，规律作息有助于减轻肝脏代谢负担。