肝炎保健可按摩足底肝脏、胆囊、肾脏反射区。反射区位置图可参考专业足疗图谱，因版权限制此处无法直接提供。

1.足底按摩反射区定位

肝脏反射区位于右足底第四、五跖骨间区域。胆囊反射区紧邻肝脏反射区，在右足底第三、四跖骨间。肾脏反射区在双足脚掌中央凹陷处。按摩时用拇指指腹以适度力度顺时针按压，每个区域持续3-5分钟。

2.肝炎日常保养建议

饮食需均衡清淡，增加优质蛋白摄入，如豆制品、鱼肉。控制动物脂肪与精制糖类，多食用绿色蔬菜与枸杞等养肝食材。可适量补充维生素B族与奶蓟草提取物，这些营养素有助于支持肝脏代谢功能。

生活作息保持规律，避免熬夜与情绪波动。适度进行散步、太极拳等缓和运动，促进气血循环。足部按摩可每日进行，配合温水泡脚效果更佳。