20几岁患有高血压并不是废了，只要及时采取措施，控制好血压，就能够正常生活。首先，要注意饮食，少吃盐和油腻的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。其次，要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。此外，要适当运动，增强体质，但是要注意运动强度和时间，不要过度运动。如果血压已经达到了一定的程度，就需要及时就医，按照医生的建议进行治疗。一般情况下，医生会开一些降压药物，但是要注意药物的副作用和用药时间。同时，还要定期检查血压，及时调整治疗方案。