一杯低脂牛奶（240毫升）的热量大约为100卡路里左右。这比同样大小的全脂牛奶要少约40卡路里。因此，如果你想要减少热量的摄入，那么选择低脂牛奶是一个非常好的方法。此外，低脂牛奶还可以帮助你控制胆固醇的摄入。高胆固醇是导致心脏病和中风的主要原因之一。低脂牛奶中的脂肪含量较低，因此可以帮助你降低胆固醇的水平。