月经期按摩三阴交穴可通经活络、调畅经血。此穴为肝脾肾三经交汇处，适度按压能调和气血、缓解经期不适。

1.穴位定位与操作

三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘后方。按摩时以拇指指腹垂直按压，产生酸胀感为宜，每侧持续按压3-5分钟。注意经期按摩力度需轻柔，避免过度刺激。

2.作用机理与注意事项

三阴交穴统调肝脾肾三脏，肝藏血、脾统血、肾藏精，协同作用可促进经络气血运行，改善血瘀引起的经量异常、腹痛等症状。湿热体质或经血量过多者慎用此法，孕妇禁用。日常保健可配合艾灸此穴，效果更佳。