推拿，又称按摩，具有舒筋活络、调理内脏、缓解压力和增强免疫力等多种功效与作用。

通过按摩和揉捏，可以促进局部的血液循环，增加氧气和营养的供应，加速新陈代谢，从而缓解肌肉的疲劳和僵硬，减轻疼痛感。其次，推拿还可以调理内脏功能，促进消化和吸收。中医认为，人体的经络与脏腑相连，通过按摩经络，可以调理脏腑的功能，增强消化和吸收能力。推拿还可以刺激腹部的穴位，促进肠胃蠕动，改善便秘和消化不良等问题。

此外，推拿还可以调节神经系统，缓解压力和焦虑。通过按摩和推拿穴位，刺激神经末梢，促进神经系统的平衡，释放紧张情绪，缓解压力和焦虑。最后，推拿还可以增强免疫力，预防疾病。推拿可以通过刺激经络和穴位，调节人体的免疫系统，增强机体的抵抗力。经常进行推拿可以提高血液中的白细胞和抗体水平，增强身体对疾病的抵抗能力。