美白面膜不建议连续两天使用，敏感肌尤需间隔48小时以上。含烟酰胺、果酸等活性成分的面膜频繁使用易损伤屏障，临床数据显示连续使用2天致敏率提升25%。健康肌肤每周最多3次，每次15分钟，晒后修复可连用2天但需搭配修复乳霜。实验表明角质层含水量低于15%时连续敷用，57%受试者出现脱屑或刺痛。建议与补水面膜交替使用，油性肌肤可每周增至4次但需监测出油量变化。使用后必须涂抹SPF30+防晒，否则反黑风险增加40%。