β-烟酰胺单核苷酸，也称为尼古酸单核苷酸，是一种维生素B3的衍生物，常用于治疗高胆固醇和高甘油三酯血症。在服用β-烟酰胺单核苷酸的同时，合理的饮食和运动方式是非常重要的。 饮食方面，建议遵循低脂、低胆固醇的饮食原则。减少摄入高脂肪、高糖、高盐的食物，增加蔬菜、水果、全谷类、豆类等富含纤维的食物。此外，适量摄入富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、橄榄油等，有助于降低血脂水平。同时，控制饮食总热量，避免过量摄入导致肥胖的食物。 运动方面，适量的有氧运动对于改善血脂水平非常有益。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。此外，增加肌肉锻炼也有助于提高代谢率，促进脂肪燃烧。但是，在进行运动时要注意避免剧烈运动，以免对心脏造成负担。 除了饮食和运动，还需要注意生活方式的调整。避免吸烟和酗酒，保持良好的睡眠质量，减轻压力和焦虑等情绪，都有助于改善血脂水平。 服用β-烟酰胺单核苷酸是治疗高胆固醇和高甘油三酯血症的有效药物，但是配合合理的饮食和运动方式可以增强疗效，降低心血管疾病的风险。建议在医生的指导下进行个性化的饮食和运动方案，定期监测血脂水平，及时调整治疗方案。