并不是所有的食物都有明显的降血糖效果。不同的食物对血糖的影响可能不同，还受到个人体质、饮食习惯等因素的影响。但是，一般来说，对于血糖高的人，适量食用富含纤维、蛋白质和较低的碳水化合物的蔬菜，如菠菜、芹菜、生菜、花椰菜、甘蓝、南瓜等，可以帮助稳定血糖水平。此外，可以咨询医生或营养师，根据自身的健康状况和需求，确定最合适的饮食方案。