急性肠胃炎恢复初期肠胃脆弱，第一周宜进食易消化的流质或半流质食物。推荐小米粥、山药泥、烂面条及蒸蛋羹，这些食物温和且能滋养胃黏膜。

1.胃肠镜后饮食恢复

胃肠镜检查后，若未进行活检或治疗，通常2小时后可饮少量温水，无不适再逐步进食米汤、稀粥。24小时内避免辛辣、油腻及过烫食物。若进行息肉切除等操作，需遵医嘱延长流食时间，通常需1-3天。

2.肠胃保健日常要点

肠胃保健需注重饮食规律与食物选择。每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。多选择富含膳食纤维的蔬菜、发酵食品如酸奶，烹调以蒸煮为主。保持情绪稳定与适度运动同样重要，可促进胃肠蠕动与消化功能协调。