胃炎后乏力，饮食需温和易消化且营养均衡，优先选择优质蛋白与复合碳水，少食多餐，避免刺激。

1.选择易消化的优质蛋白

蛋白质是修复胃黏膜、恢复体力的关键。建议选择鱼肉、鸡胸肉、豆腐等低脂细软的食材。烹调以蒸、煮、炖为主，将食物做得软烂，减轻肠胃负担。每日可安排4-5餐，每餐适量，保证持续的能量与营养供给。

2.注重主食与微量营养

能量供应依赖易消化的复合碳水化合物，如小米粥、山药、软烂的面条。它们能平稳提供能量，缓解乏力。同时，需关注维生素与矿物质补充，特别是B族维生素和铁。可适量摄入煮熟剁碎的绿叶蔬菜、果泥，或在专业人士指导下使用营养补充剂。