姨妈痘一般长在下巴和颊部。

姨妈痘是指在月经周期中出现的痘痘，通常在月经前后的时间内出现。这种痘痘主要是由于月经周期中激素水平的变化所引起的。在月经周期的第二周到第三周，雌激素水平逐渐升高，这时皮肤会变得光滑，痘痘也会减少。但是在月经周期的第四周，雌激素水平下降，而孕激素水平升高，这种激素变化会导致皮脂分泌增加，容易堵塞毛孔，从而形成痘痘。

下巴和颊部是姨妈痘最容易出现的地方，因为这些区域的皮肤较为敏感，容易受到激素变化的影响。此外，这些区域的皮脂腺较为发达，更容易产生痘痘。因此，许多女性在月经前后都会在下巴和颊部出现姨妈痘。

为了减少姨妈痘的出现，可以通过调节饮食、保持皮肤清洁、避免压力等方式来帮助控制激素水平和减少痘痘的发生。此外，选择合适的护肤品也可以帮助改善皮肤状态，减少痘痘的出现。如果姨妈痘严重影响到生活质量，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生帮助。