粗盐减肥容易导致身体水分不足。摄入大量的粗盐会刺激肾脏排出大量的尿液，从而导致身体水分的流失。长期坚持粗盐减肥会导致身体脱水，引发头晕、口渴、皮肤干燥等不适症状。

其次，粗盐减肥容易导致身体电解质紊乱。粗盐中含有大量的钠离子，而钠离子是人体内重要的电解质之一。过量的钠离子会导致身体电解质紊乱，引发肌肉痉挛、心律不齐等症状，严重的还会危及生命。

再次，粗盐减肥容易导致肾脏负担过重。摄入大量的粗盐会刺激肾脏排出大量的尿液，从而增加肾脏的负担。长期坚持粗盐减肥会导致肾脏损伤，引发肾炎、肾结石等疾病。

最后，粗盐减肥容易导致营养不良。粗盐中除了钠离子外，几乎没有其他营养物质。长期坚持粗盐减肥会导致身体缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，引发贫血、免疫力下降等疾病。