下面介绍三个动作，帮助患者排出肾结石:

1.喝足够的水。

水是排出肾结石的最好方式之一。喝足够的水可以促进尿液的产生，从而帮助肾结石顺利排出。建议患者每天喝8-10杯水，如果患者的体重较大，可以适当增加水的摄入量。此外，患者还可以喝一些含有维生素C的饮料，因为维生素C可以帮助降低尿液中的草酸盐含量，减少肾结石的形成。

2.进行适当的运动。

适当的运动可以促进血液循环和代谢，从而有助于肾结石的排出。患者可以进行一些轻度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，但是要避免剧烈的运动，以免加重疼痛。此外，患者还可以进行一些瑜伽或伸展运动，这些运动可以帮助放松肌肉，减轻疼痛。

3.采用药物治疗。

如果患者的肾结石较大或较难排出，可以考虑采用药物治疗。常用的药物包括利尿剂、镁剂、钙通道阻滞剂等。这些药物可以帮助促进尿液的产生，增加尿液中的钙、镁、草酸盐等物质的溶解度，从而有助于肾结石的排出。但是，患者在使用药物治疗时，一定要遵医嘱，不要自行使用药物，以免造成不良后果。