不同保健需要的人群，服用剂量也是不同的。如果是用于日常的保健和预防，那么一天只需要吃1粒即可，但是如果想要降低甘油三酯，血脂以及胆固醇水平，那么一天吃2-3粒。具体剂量可能因个人健康状况和医生建议而有所不同，因此请在服用前咨询医生或营养师的建议。
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