实际上，海鲜是一种非常健康的食物，而且在减肥期间吃海鲜也不会让你发胖。

首先，海鲜中的蛋白质含量非常高，而且这些蛋白质都是高质量的蛋白质，可以帮助我们维持肌肉的健康。在减肥期间，我们需要控制卡路里的摄入量，但是我们也需要保证自己的身体能够获得足够的营养。吃海鲜可以帮助我们达到这个目标。

其次，海鲜中的脂肪含量非常低，而且这些脂肪都是不饱和脂肪酸，对我们的身体非常有益。相比之下，我们平时吃的肉类中的脂肪含量要高得多，而且这些脂肪都是不健康的饱和脂肪酸。所以，如果你想减肥，吃海鲜是一个非常好的选择。

此外，海鲜中的微量元素和维生素也非常丰富，可以帮助我们保持身体的健康。比如，海鲜中富含的锌可以提高我们的免疫力，促进伤口愈合；富含的硒可以帮助我们抵御癌症和心血管疾病；富含的维生素B12可以帮助我们维持神经系统的健康。这些都是我们在减肥期间需要的营养素。