您好,胶原蛋白适合长期服用,短期通常效果不明显,在使用两个月以上的用户中有较多的反馈,通常皮肤表皮胶原蛋白流失越快,皮肤状况越差的人效果越明显。维生素B有助吸引,配合一起吃能帮助吸收,吸收得好,效果会更好。