您好，可以吃的，铁质叶酸补铁补充气血，缺VB也会引起脚气的，B族维生素片可以帮助肝脏解毒，帮助消化吸收，缓解压力，消除疲劳，您经常上夜班的话也是适合补充这个的，另外记忆力差的话可以加上银杏健忆胶囊，健脑益智，帮助集中注意力，改善记忆力。结合蛋白粉和倍力健一起补充效果更好，增强体质，均衡营养，提高免疫力