心衰早期，盐摄入每日应低于5克，水需根据尿量调整，通常每日1.5-2升，这是维护心脏功能的关键红线。

1.控盐：减轻心脏负担的关键

过量钠盐会导致体液潴留，增加血容量，迫使心脏加倍工作。长期如此，会加速心功能恶化。日常需警惕隐形盐，如加工食品、调味酱料和餐馆菜肴。

建议烹饪使用限盐勺，多用天然香料提味。阅读食品标签，选择钠含量低的品种。将盐总量均匀分配至各餐，避免单次摄入过高。

2.限水：平衡出入量的艺术

饮水并非越少越好，关键在于平衡。摄入量需参考尿量、出汗及环境温度，避免短期内大量饮水加重心脏负荷。

养成定时、少量、多次的饮水习惯。若出现脚踝水肿、呼吸困难或体重短期内快速增长，可能提示液体过量，需及时调整。记录每日液体出入量是有效的自我管理方法。