重度黑头一步到位是不可能的，除了坚持还是坚持。想要彻底去掉黑头，还要从根源抓起。要改变错误的饮食习惯，切忌油炸、辛辣等刺激性的食品；最好自己做营养午餐，而不是以快餐代替，这样才能及时为身体提供所需的营养，以免造成皮脂新陈代谢的紊乱，让黑头反复出现。平时要多摄取可抑制出油的维他命B群的食物如豆类、香菇、或深绿色蔬菜以补充维他命B，多吃碱性食物可有效抑制出油，减少黑头的滋生。