快速缓解感冒全身酸痛的方法是通过充分休息、补充水分、适当运动和药物治疗。

充分休息是缓解全身酸痛的关键。感冒会使人体免疫系统受损，因此需要足够的休息来帮助身体恢复。在感冒期间，要尽量减少体力活动，保持充足的睡眠时间，让身体有足够的机会去抵抗病毒。

补充水分也是非常重要的。感冒会导致身体脱水，而脱水会加重全身酸痛的症状。因此，要多喝水、果汁或清汤，保持身体水分平衡，有助于排出体内毒素，缓解酸痛感。

适当的运动也可以帮助缓解全身酸痛。虽然感冒时不宜剧烈运动，但适度的散步或简单的伸展运动可以促进血液循环，缓解肌肉酸痛。此外，可以尝试温和的按摩或热敷来放松紧张的肌肉，减轻不适感。

药物治疗也是缓解感冒全身酸痛的有效方法。可以选择适量的解热镇痛药来缓解头痛、肌肉疼痛等症状，但要注意按照药品说明书上的剂量使用，避免过量服用。此外，也可以考虑使用含有维生素C、锌等成分的感冒药来增强免疫力，帮助身体更快地康复。