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汤臣倍健的蛋白粉怎么吃在什么时候吃最好?我要增肌增重。

回复时间: 2015-08-20 17:01:16 511次
本回答由增强免疫专家推荐

你真想增肌,选中产品完全不合适你。这个TCBJ很多年前买过的,里面主要是大豆提取的植物蛋白和极其少的乳清蛋白。大豆蛋白很廉价的,你吃豆腐喝豆浆都可以摄取。增肌需要的是动物蛋白,植物蛋白过多增加雌激素。 你要增肌增重,不要喝这种。你去喝增肌粉,怎么喝?力量运动半小时一勺,力量运动后半小时内1勺,基础饮食多吃鱼肉蛋奶,主食也要多吃。增肌粉虽然叫增肌粉,其实就是30%的蛋白质加70%碳水化合物,高热量高营养,相当于一顿营养加餐。针对瘦人增重。至于乳清蛋白粉(非TCBJ那种拿大豆勾兑的),增肌用的,但是却没特别好的增重效果。 提醒你一下,你早上就不要跑了,消耗了太多热量不利于肌肉生长体重增加。喜欢跑步等你体重差不多了再跑吧。建议你一周三次力量训练,练1休1 祝你早日成功加油

内容仅供参考 回答时间:2015/8/20 17:01:21

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