你好，这个情况建议不要在饭前喝，你可以把蛋白粉溶入牛奶或者豆浆里喝，尽量饭前喝，喝完后运动一下，这样能帮助你更好的消耗脂肪，提高抵抗力的，您冲蛋白的时候，温度不需要太高，冲时边搅边冲。一杯水用俩勺就行的，祝你健康！
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