吃鱼降低胆固醇，而且吃鱼降血脂胜过吃素。 孕妇吃鱼好处也很多。 如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。 吃鱼会变聪还有助发育。 鱼肉营养全面还易于消化。 吃鱼还可以延缓记忆衰退。 每周吃一次鱼还可以保持我们大脑的敏锐，它可以使人们因年纪增大而导致的智力减退延缓3至4年。 还有一点，吃鱼对眼睛有益。