鱼油一天吃多少才足够？

维萃美五倍纯净三重深海鱼油每颗鱼油含量高达200mg/粒，所有每天服用1次，每次两粒便足够了。
1.少吃肉，蛋类的。
2.吃些芹菜，
3.运动.
4.吃鱼油+卵磷脂，鱼油是负责清理血管中的垃圾，卵磷脂负责把这些垃圾清理出血管。
5.鱼油在临睡前不要吃， 应该是饭前比较好,这个药对胃肠道没有什么损伤，饭前服用并不会损伤到胃。 适用人群：
1、三高人群，动脉硬化、血栓、脑溢血及中风迹象或已病患者；
2、有关节炎、痛风、哮喘、偏头痛者；
3、有青光眼、白内障、视力衰退者；
4、饮食不规律，常吃油炸，腌制及高脂类食品的人群。 不适用人群： 儿童、孕期及哺乳期的妇女、经期妇女、有出血倾向者和出血性疾病患者。