面上有不少鱼油、鱼肝油、维生素D 等制剂的保健产品，有些半知不解的人们以讹传讹，把新手爸妈们唬弄得一愣一愣——究竟如何选择适合的产品来给宝宝服用？ 　　首先我们要了解这些产品的成分、含量，还要分辨宝宝或孕妇们又是否有这些需求。 　　下面我们先区别一下鱼油和鱼肝油，了解它们的作用。 　　鱼油 　　鱼体内的全部油类物质的总称。包括体油、肝油和脑油，含量较多的是体油，即鱼肉中提炼出来的油。 　　主要成分有DHA和EPA。其中前者是目前孕妇和儿童比较推崇的保健食品，它作用广泛，特别是对脑发育有正面影响。 　　其主要作用有如下几点： 　　● 对脑发育的影响：DHA是人脑的重要组成部分，在胎儿大脑形成及心血管系统的生成中起重要作用。DHA和EPA还能延长萎缩的大脑神经，使被破坏的神经网络再生，从而防止大脑功能的衰退和老年痴呆症的发生。 　　● 血脂调节作用。 　　● 抗炎作用：一项大型的临床实验中观察到，细菌感染性疾病在补充EPA+DHA人群中不常发生。 　　● 保护视力：DHA在人的视网膜中含量丰富。在婴儿食物中加入一定量的DHA有助于婴儿眼睛的功能发育。 鱼肝油 　　是从海鱼肝脏中提炼出来的一种脂肪油。 　　主要成分是维生素A和维生素D，可以防止由于维生素A缺乏而引起的夜盲症，同时有助于钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。 　　维生素D在一般食物中含量都比较低，动物性食物是维生素D的主要来源，如鱼肝油中维生素D的含量可高达（210µg/100g），含脂肪高的还有和鱼卵、肝脏、蛋黄、奶油和乳酪中维生素D的含量也相对较高。 　　瘦肉、坚果、母乳和牛乳中维生素D含量较低，而蔬菜和谷物中几乎不含维生素D。 　　维生素A多存在于动物性食物中，如动物内脏、蛋类和乳制品等。 　　而维生素A食物来源多依靠植物性食物中的胡萝卜素，胡萝卜素在深色的蔬菜中的含量较高，如南瓜、胡萝卜、荠菜、菠菜、西红柿和辣椒等，在水果中以芒果和橘子等含量比较丰富。 　　其主要作用有： 　　维生素D的功能：促进机体钙、磷的吸收；调节免疫功能等。 　　维生素A的功能：维持皮肤粘膜层完整性；构成视觉感光物质；维持生长发育和生殖功能；提高免疫功能等。 　　如何正确的补充鱼油和鱼肝油 　　2008年11月美国儿科学会制定了新指南： 　　● 从出生后2周开始，正常新生儿需每天补充维生素D400IU。 　　● 任何母乳喂养的婴儿，无论其是否添加配方奶粉，每天维生素D 400IU的量不能少，这里的补充量包括食物、日光照射、维生素D制剂、维生素D强化食品中的维生素D量。