饮食富含多不饱和脂肪(植物油、鱼类油)的人必须多服用维生素E； 　　葡萄糖酸亚铁、胃酶蛋白盐、柠檬酸盐、丁烯二酸盐等有机铁不会破坏维生素E； 　　饮用以氯消素毒的自来水的人必须多摄取维生素E； 　　服用避孕药、激素或是妊娠及哺乳期的妇女必须摄取较多的维生素E； 　　面临更年期的妇女要增加维生素E的摄取量，建议可服用复合生育酚，每天400～1200IU。