四肢无力、肌肉酸痛可能是由于长时间过度使用肌肉或肌肉疲劳所致。例如，进行剧烈运动或长时间站立工作后，肌肉可能会感到酸痛和无力。此外，缺乏运动或长时间保持同一姿势也可能导致肌肉疲劳和无力感。

另一个可能的原因是缺乏足够的营养物质，如维生素D、镁和钾等。这些营养物质对于肌肉的正常功能至关重要，缺乏会导致肌肉无力和酸痛。因此，保持均衡的饮食和补充必要的营养物质对于预防肌肉问题至关重要。

一些疾病和健康问题也可能导致四肢无力和肌肉酸痛，如贫血、甲状腺问题、神经系统疾病等。如果持续感到四肢无力和肌肉酸痛，建议及时就医进行检查，以排除潜在的健康问题。

情绪压力和焦虑也可能导致肌肉紧张和疼痛，进而引起四肢无力感。因此，保持良好的心理状态和学会有效的放松技巧也是预防肌肉问题的重要一环。