以下几种方式可以辨别深海鱼油的好与坏:
1.看色泽：较好的鱼油呈淡黄色，色泽清纯，明亮。
2.看包装：看包装的标志是否清楚，如有无国家卫生行政部门的批准文号及保健品的标志等。
3.看生产日期：在常温下，保质期为2-3年。
4.看含量：一般天然鱼油产品，每1000毫克含DHA120mg，EPA180毫克。
5.看胶囊：鱼油胶囊颗粒均匀，不含杂质。
6.看成分是天然还是人工合成。鱼油分为乙酸乙脂型和甘油三脂型。
7.看产地。其实鱼油品质跟产地没有直接的关系，但产地的自然环境就直接影响到品质了。国外进口的鱼油通常标准较高，国内鱼油则一般价位较低，且含量一般按照最低标准生产，既然是为了健康，那么保健品还是选择国外的好。 购买深海鱼油一般购买国外进口鱼油，最为知名的为美国和澳洲进口深海鱼油最受消费者喜爱。比如：维萃美(Victorymade)五倍纯净三重深海鱼油。