前足易磨损，买鞋预留1-1.5厘米空间为宜。这能确保脚趾自然伸展，避免摩擦挤压，有效预防水泡和茧子形成。

1.选鞋与试鞋要点

鞋内长度应比最长脚趾多出约一指宽。下午或运动后试穿，双脚均需尝试。行走时确保脚跟贴合，前足无滑动或压迫感。鞋型需匹配足弓形态，给予足够支撑。

2.日常足部养护

每日用温水清洁足部，轻柔擦干，尤其注意趾缝。定期使用浮石或磨脚器去除增厚角质，随后涂抹含尿素或乳酸的保湿霜。修剪趾甲应平直，保留两侧边角。

选择吸湿排汗的棉质或专用运动袜，减少摩擦与潮湿环境。避免长时间穿高跟鞋或尖头鞋，交替鞋款以分散压力点，促进足部血液循环与皮肤修复。