1、小麦胚芽（最丰富的一种）。
2、大豆、红花、棉籽。
3、杏仁、榛子和胡桃等坚果。
4、向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。
5、未精制的谷类制品。
6、猕猴桃等水果。
7、瘦肉、乳类、蛋类。
8、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。
9、莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜。
10、添加营养素的面粉、全麦。
11、鱼肝油也含有一定的维生素E。