早晨刚醒来的时候称体重常会给人一个大大的惊喜-哇，瘦了耶！其实。那只是因为睡觉时体内的水分流失了而己。据说，光夜间出汗所排出的水分就有一大杯(大约200毫升)，所以我们的身体在早上实际上处于一种缺水的状态。起床后觉得疲劳、精神恍惚，是因为黏稠的血液缺少水分；黎明时小腿抽筋而疼醒，原因之一也是身体缺水；整整一天食欲不振，反应迟缓，还是因为早上没有及时补水。所以，体内的水分，并不仅仅承担着发汗等调节体温的作用，还能影响循环系统中营养物质的运输和消化。如果早上水也不暍，饭也不吃就直接出门的话，以上的种种症状都会