听说吃玉米能减肥,请问甜玉米和糯玉米哪个减肥?
推荐时间: 2023-09-19 01:34:11
—内容仅供参考
甜玉米和糯玉米都是我们日常饮食中常见的食材,它们不仅美味可口,而且营养丰富。但是,对于那些正在减肥的人来说,他们可能会担心这两种食材是否会影响他们的减肥计划。
甜玉米是一种含有丰富碳水化合物的食材,每100克甜玉米中含有大约24克碳水化合物。虽然甜玉米的热量相对较低,但是它的碳水化合物含量较高,因此在减肥期间,我们需要适量控制甜玉米的摄入量。此外,甜玉米中含有一定量的膳食纤维,这有助于促进肠道蠕动,帮助我们消化食物,同时还可以增加饱腹感,减少我们的进食量。
糯玉米是一种富含蛋白质和膳食纤维的食材,每100克糯玉米中含有大约7克蛋白质和2克膳食纤维。相对于甜玉米,糯玉米的碳水化合物含量较低,因此在减肥期间,我们可以适量食用糯玉米。此外,糯玉米中含有一定量的维生素B和矿物质,这对于我们的身体健康非常有益。
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