胎儿发育期的正常反映，多吃新鲜水果蔬菜及核桃，有助大人孩子健康． 怀孕前三个月到怀孕后三个月基本食谱：每天一片叶酸，牛奶，两个核桃，时令水果蔬菜．最好不要上网，远离电磁炉＼微波炉及电视等有辐射的电器．（可以穿一个防辐射马夹或兜兜）.如果反映强的什么都吃不下可以补孕妇的多种维生素
2.三个月后，时令水果蔬菜，牛奶，坚果类，红薯，骨头汤，各种谷类．
3.五个月补钙及DHA或鱼油，及上面食物．（钙要适量，不可多补，最后月份可不用）
4.八个月至生产可以每天吃鹅蛋，去胎毒的．