减肥者最佳的睡眠时间是7～8小时大致规律为晚10点睡觉早6点起床锻炼中午不睡觉. 很多肥胖者都有一种体会身体越胖越喜欢睡觉每天饭后就只想睡觉什么家务都干不了反过来说睡眠越多人也就越胖成为一种恶性循环尽管过度肥胖者的呼吸系统往往出问题本身就容易睡觉但多数体胖者主要还是因为体胖慵懒。
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