最佳时间是在晚上睡前进行刮痧。

晚上是身体放松的时候，进行刮痧可以帮助促进血液循环，加速新陈代谢，有助于身体废物的排出。此外，刮痧还可以帮助舒缓肌肉疲劳和缓解压力，有助于提高睡眠质量。在晚上进行刮痧，可以让身体更好地吸收刮痧后产生的热量，促进身体的恢复和修复。

晚上进行刮痧也可以让身体在夜间得到更好的休息和调理。刮痧会刺激皮肤和经络，促进气血流通，有助于调整身体的阴阳平衡。在晚上进行刮痧，可以让身体在夜间更好地吸收刮痧的效果，提高身体的免疫力和抵抗力。

晚上睡前是刮痧的最佳时间，可以帮助身体更好地吸收刮痧的效果，促进身体的恢复和修复，提高睡眠质量，调整身体的阴阳平衡。当然，每个人的身体状况和作息习惯不同，最适合的时间也会有所差异，建议根据自己的实际情况选择最适合的时间进行刮痧。