女人每天喝酸奶好还是牛奶好，要根据个人的情况决定：
1.对于乳糖不耐受或对牛奶消化不良的女性，喝酸奶比喝牛奶好。酸奶富含钙、蛋白质和益生菌，口味独特，营养价值高，对于无法喝牛奶的女性来说，是较为理想的替代品。在选购酸奶时要注意选择奶类含量较多、含有菌种的新鲜低温酸奶，并且按包装标示的要求进行储存。
2.患糖尿病的女性在选择酸奶或牛奶时，应注意商品中的含糖量，如选择酸奶需要购买无糖酸奶。对于一般的健康女性，喝酸奶和牛奶的区别也不大，按照个人的喜好搭配饮用即可。但是，在选购的过程中同样要注意应购买以牛乳或羊乳为主的产品，而不是含水或糖类较多的含乳饮料。
总之，酸奶和牛奶都是营养丰富的食物，女性可以根据自己的口味和需要选择适合自己的饮品。