原发性高血压的病因主要为遗传和环境两方面。其中环境因素中有精神应激者，如城市脑力劳动者以及从事精神紧张度高的职业发生高血压的可能性较大。这些高血压患者经休息后往往症状和血压可获得一定改善。 同时高血压患者要关注睡眠，睡眠差者检查24小时动态血压监测发现，大多数无昼夜节律，夜间血压未低于白天，夜间血压高使全身得不到充分休息，靶器官易受损。高血压患者失眠后，次日血压升高，心率增快。睡眠是最好的养生，良好的睡眠有助于降压。睡眠差者应找医生帮助调理，服用催眠药或助眠药，提高睡眠质量。 由于高血压是一种与生活方式相关的可防可治的疾病，因此建议必须要坚持健康的生活方式，注意休息，避免劳累，避免精神紧张，预防和缓解心理压力，避免负性情绪。合理膳食，不宜吸烟饮酒。多数患者血压可获得改善。如果平静状态下，多次检测血压仍偏高，需要在医生指导下调整药物积极治疗。