1.饮食补充：合理搭配富含硒的食物，如海产品（比如鱼、虾、贝类）、蔬菜（比如菠菜、花椰菜、洋葱）和坚果（比如巴西坚果、核桃），适当增加这些食物的摄入量有助于满足硒的需求。
2.补充硒含量较高的食品或补充剂：如果饮食无法满足硒的需要，可以考虑使用硒含量较高的食品或补充剂。在选择补充剂时，建议在医生或营养师的指导下进行，并按照剂量要求使用。